Browsing Tag

savn

sorg kors gravsten

Sorg: Fem måder at mindes en afdød

Der findes ingen rigtig eller forkert måde at sørge på. Vi sørger alle sammen forskelligt. Derfor er der heller ikke en enkel opskrift eller noget bestemt, man skal gøre.

Alligevel håber jeg, at du kan finde inspiration i disse fem råd om, hvordan du kan mindes et elsket menneske. Uanset om dødsfaldet lige er sket eller det er en, der har været død i mange år, har vi brug for at mindes vore kære.

1. Skriv et brev

Find papir og blyant frem. Sæt dig ned et roligt sted, hvor du kan være alene. Tænd evt. et stearinlys for at gøre det hyggeligt.

Skriv et brev til den, du har mistet. Fortæl hvad der er sket for nylig i dit liv, fortæl hvis der er nogle situationer, hvor du gerne ville have haft ham eller hende med. Tænk på det som et feriebrev, hvor du beskriver, hvad du har oplevet.

Du kan også skrive et brev til din afdøde og forklare om nogle af de svære følelser. Hvor svært det er at leve uden ham eller hende. Det kan være, du har dårlig samvittighed, måske var der nogle ting, du ikke fik sagt eller gjort. Fortæl afdøde om det. Måske er der noget, du skal tilgive. Det kan du også skrive om.

Du kan gemme dine breve eller vælge at brænde dem. Alt efter temperament og hvad du har skrevet i brevene.

2. Besøg gravstedet

Tag på kirkegården. Ud til den dødes have. Du kan tage blomster eller et lys med til graven. Vær stille en stund. Begynd så at fortælle afdøde, hvad du har på hjerte. Du kan tale højt, hvis du har mod på det, men du kan også bare sige ordene inde i dit hoved.

Hvis ikke der er et gravsted, eller det er langt væk, kan du finde et andet sted at mindes din kære. Det kan fx være i skoven eller ved vandet. Det kan også være, det giver mere mening at køre forbi det sted, hvor han eller hun boede.

Mulighederne er mange for at finde et sorgens sted.

3. Hold fødselsdag

Husk mærkedagene. Når afdøde har fødselsdag kan du/I spise vedkommendes yndlingsret. Sæt flag på bordet, lav lagkage eller hvordan I nu plejede at fejre dagen. Inviter familie og venner til mindemiddag.

Dødsdagen er også en naturlig anledning til at mindes. Ofte tænker man på, hvordan vedkommende døde, men du kan også bruge dagen til at mindes det liv, I har haft sammen.

I kirken fejres allehelgen den første søndag i november. Det er dagen, hvor vi officielt mindes vore døde. Mange steder læses navnene op på dem, der er døde i løbet af året, og der tændes lys. Brug denne dag til at gå i kirke og mindes.

4. Del sorgen – og minderne

Del minderne med andre. Det kan være familie eller venner. Gerne nogle som har kendt afdøde. Fortæl om oplevelser, I har haft sammen. Få de andre til at fortælle, og fortæl selv, hvad afdøde betyder for dig.

Tag fotoalbummet frem – eller smartphonen – og se billederne igennem sammen. Smil, tårer og latter kan blande sig i et smukt mix, når minderne bliver delt.

Som Grundtvig skriver i salmen “Det er så yndigt at følges ad”:

Det er så yndigt at følges ad
for to, som gerne vil sammen være;
da er med glæden man dobbelt glad
og halvt om sorgen så tung at bære;

Glæden og minderne bliver større ved at blive delt, og sorgen bliver knap så tung at bære. Når vi deler sorgen, deler vi den kærlighed, vi har. Vi viser, at vi stadig har en relation til den døde, og det kan være rart at have vidner til den kærlighed.

Grundtvig har også blik for, at det er smertefuldt at miste en livsledsager, men det kristne håb giver styrke til at leve videre:

Det er vemodigt at skilles ad,
for dem, som gerne vil sammen være,
men, Gud ske lov! i vor Herres stad
for evig samles de hjertenskære;

5. Bed for den afdøde

Vi bærer hinanden i bønnen. Det gør vi i levende live, og det gør vi, når vore kære er døde.

Nogle vil sige, at de ikke beder, men jeg tror de fleste kender til, at man tænker på andre og håber, de har det godt. Det kan vi også gøre med vore døde. Vi håber, de har det godt, der hvor de er. Det kan godt være, vi ikke kan sætte ord på, hvad det er for et sted, men vi kender længslen – også efter at se dem igen – på den anden side.

I kristendommen taler vi om, at de døde er i Guds hænder. Når vi tager afsked, overgiver vi de dødes legeme og sjæl til Gud. Gud må bære der, hvor vi ikke ikke længere kan følge den døde. Som Kristus steg ud af graven påskemorgen, håber vi for os selv og vore kære, at vi bliver kaldt ud af gravens mørke igen.

Derfor er det naturligt, at du beder for dine døde. Husk også at lytte, når du beder. Hvad er det, Gud vil sige dig midt i sorgen? Det kan være, der er nogle ubesvarede spørgsmål. Dem kan du bære frem for Gud. Et “hvorfor” kan sagtens blandes med et “tak for det, vi fik givet”.

Tænd et lys. Bed en bøn. Fx fadervor. Vi bærer hinanden i bønnen. Eller rettere: Gud bærer os.

Sorgen er på livstid

Sorgen er på livstid. Den er et livsvilkår. Den går ikke væk, men man kan lære at leve med den. Det ville være underligt, hvis man kunne sige eller gøre noget, der fik ens kærlighed til at forsvinde.

Sådan er det naturligvis ikke. For sorgen er udtryk for kærlighed, og den kærlighed forsvinder ikke, bare fordi et menneske, vi kender, dør. Ligesom vi giver udtryk for vores kærlighed over for de levende, skal vi give udtryk for vores kærlighed over for de døde.

Jeg håber, du kan bruge disse fem råd til at mindes og dermed give kærligheden vinger. Du er altid velkommen til at kontakte din lokale præst for at tale om sorgen. Både den nye og den gamle. Du er også velkommen til at skrive til mig.

Sorg

Fem tips: Sådan taler du med et menneske i sorg

Sorg: Din bedste veninde har mistet sin mand. Nu står hun alene med to små børn. Hvad skal du sige til hende, og hvordan griber du det hele an?

Du føler dig magtesløs, utilstrækkelig og er bange for at gøre ondt værre. Måske har du mest af alt lyst til at gå over på modsatte fortov, når du møder hende.

Her er fem tips til at tale med og møde en ven eller veninde, der har mistet.

Tip 1: Spørg ind

Vær ikke bange for at spørge, hvordan din veninde har det. Det kan være, du er bange for at gøre hende ked af det, men når man har mistet, ER man jo ked af det. Det er helt naturligt. Af samme grund skal du ikke være bange for, at hun græder. Det har ikke noget med dig eller dine spørgsmål at gøre. Tårerne kommer, fordi hun savner et elsket menneske.

Du kan også vende det rundt: Hvordan ville du selv have det, hvis ingen sagde noget, når du har mistet et nært familiemedlem?

En af grundene til at du skal spørge er, at du ved ikke, hvordan din ven har det. Du kan gætte, men før du spørger ind, ved du det ikke.

Hvad kan du spørge om? Hvis det er en, der er død for nylig, kan du spørge ind til omstændighederne: Hvordan skete det, var I der osv. Du kan spørge, hvordan hun har det, hvordan du kan hjælpe, eller hvad hun tænker. Hvis der er gået længere tid, kan du kan også spørge til, hvordan afdøde var, hvad de lavede sammen, eller hvad hun savner mest ved ham lige nu. På den måde hjælper du med at mindes den afdøde.

Vi mænd tænker ofte i løsninger, men der findes ingen løsning på sorgen. Sorg er et livsvilkår, som vi skal bære. Derfor kan det være svært for os at blive konfronteret med sorg. For hvad skal vi gøre og sige? Her er det vigtigt at indse, at du ikke kan få sorgen til at gå væk ved at sige eller gøre det rigtige. Det gælder i stedet om at lytte og være til stede. Den må godt være der, sorgen, for den er udtryk for kærlighed.

Der er ikke noget rigtigt tidspunkt at spørge, så bare kast dig ud i det.

Tip 2: Hjælp med noget praktisk

Når man mister, bliver ens verden vendt på hovedet. En af de relationer, som er med til at bestemme, hvem man er som menneske, er nu revet væk. Og hvem er jeg så? Nu hvor jeg fx ikke er min mands kone længere. Ofte går man i chok ved et dødsfald.

Derfor er det en rigtig god ide, hvis du prøver at hjælpe din veninde med noget praktisk. Det kan fx være at hente børnene, købe ind, lave mad eller slå græsset. Ved at overtage nogle praktiske opgaver viser du, at du er der for hende, og du skaber lidt orden i det kaos, der er.

Tip 3: Hold minderne i live og husk mærkedagene

Sorgen bærer man med sig hele livet. Den er udtryk for kærlighed, og selvfølgelig holder vi ikke op med at elske vores kære bare fordi, de er døde. Derfor skal du hjælpe din veninde med at holde minderne i live. Tal om den afdøde, som en naturlig del af livet. Han skal nævnes på lige fod med dem, der er i live. Måske har du selv kendt afdøde og kan dele gode minder. Det kan også være, der er nogle svære ting, som skal vendes. Vores liv med hinanden er ikke altid en dans på roser. Man kan godt indlede en samtale med “Men han kunne godt nok også være irriterende…”

Husk mærkedagene. På den måde viser du omsorg og interesse. Skriv dødsdagen i din kalender og husk at sætte blomster på graven den dag. Skriv eller ring, når der er fødselsdag, bryllupsdag eller andre mærkedage. Måske I skal fejre dagen med en middag.

Tip 4: Vær dig selv

Husk at have dig selv med i det hele. Du hverken kan eller skal være en anden for at kunne være der for din veninde. Der kræves ingen eksamen i psykologi eller lignende. Det vigtigste er at være til stede og vise omsorg, som den person man er. Fortæl hvordan det hele påvirker dig, fortæl når du ikke ved, hvad du skal sige eller gøre.

Tip 5: Lav noget sammen

Alle sørger forskelligt. Nogle vil gerne tale om savnet, andre lukker mere i. Der er ikke noget, der er rigtigt eller forkert. Du fornemmer hurtigt, når du spørger ind, om det er nu, I skal snakke. Ind imellem tager det tid at kunne lukke op for det svære.

Det er godt midt i alle ordene at lave noget sammen. Gå en tur, spil fodbold eller tag til koncert. Ikke for at glemme sorgen, men for at komme lidt ud og se noget andet. Hvis din veninde lukker sig om sig selv og isolerer sig, kan det være en stor hjælp, at du tager initiativ til fælles oplevelser. Man kan godt være glad og grine, selvom man sørger, og der skal være plads til nye indtryk.

Jeg håber, du kan bruge disse tips, og husk at du altid er velkommen til at gribe fat i en præst, hvis du har brug for flere råd eller selv sidder med en sorg – ny som gammel – du har brug for at tale om.

Du er også velkommen til at kontakte mig…